Artikkelit

Magnesiumia suositellaan usein ravintolisänä parempaan uneen. Tällä ravintoaineella ja kivennäisaineella on tärkeä rooli unen säätelyssä. Nykyiset tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisäaineet voivat auttaa kehoa rentoutumaan ja jopa parantamaan unettomuuden oireita. Miksi magnesium on tärkeä? Magnesium on...

Uni on ehdottoman välttämätöntä hyvän terveyden kannalta, mutta noin kolmannes aikuisväestöstä ilmoittaa nukkuvansa vähemmän kuin suositeltu seitsemän tuntia yössä. Useimmat käyttävät myös jonkinlaista vaihtoehtoista lääkettä tai ravintolisää auttamaan tai hoitamaan erilaisia ​​unihäiriöitä. Uniongelmien hoitoon käytetty...

Voiko MCT-rasva auttaa painonpudotuksessa? Kiinnostus MCT-rasvaa kohtaan on kasvanut nopeasti viime vuosina. MCT (keskipitkäketjuiset triglyseridit) tarkoittaa keskipitkäketjuisia triglyseridejä. Monet kannattajat väittävät, että MCT-rasva voi auttaa painonpudotuksessa. Lisäksi MCT-rasvasta on tullut suosittu ravintolisä urheilijoiden ja kehonrakentajien...

Silmä koostuu monista tärkeistä osista, kuten verkkokalvosta, sarveiskalvosta, pupillista, makulasta jne. Makula sijaitsee silmän verkkokalvossa ja vastaa näöntarkkuudesta. Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD) on johtava näönmenetyksen syy länsimaissa. Tautia esiintyy pääasiassa yli 60-vuotiailla. Väestötutkimuksissa* on...

Jäykät nivelet ovat yleinen oire, joka voi liittyä myös kipuun. Jos nivelet ovat jäykkiä, voi ilmetä, että kehon liikkuvuus on heikentynyt. Kipeät ja jäykät nivelet voivat johtua esimerkiksi reumasta tai niveltulehduksesta, mutta oireita voi esiintyä...

Vatsaongelmat – mitkä ovat yleisimmät oireet? Vatsavaivat, kuten vatsakrampit, turvotus, kaasut, ripuli ja ummetus voivat johtua muun muassa stressistä tai syömisestä, ja ne ovat yleisimpiä vatsavaivoja. Jotkut ihmiset kärsivät näistä ongelmista vain satunnaisesti, kun taas...

Kollageenia sisältävien ravintolisien käyttö lisääntyy koko ajan. Kollageeni muodostaa elimistössä suuren osan kaikista kehon proteiineista, tarkemmin sanottuna kolmanneksen. Siksi ei ehkä olekaan niin outoa, että kollageenia tarvitaan kehossa useisiin eri kudoksiin, esimerkiksi ihoon, ja että...

Usein kuulee, että terveellisen painon ylläpitämiseksi ja kroonisten sairauksien riskin vähentämiseksi on tärkeää syödä terveellisesti ja liikkua. Riittävä uni ja rentoutuminen ovat kuitenkin vähintään yhtä tärkeitä terveyden ylläpitämisen kannalta läpi elämän. Yhteiskunnassamme monet ihmiset stressaavat...

C-vitamiini eli askorbiinihappo on vesiliukoinen vitamiini, jota kehomme ei pysty valmistamaan tai varastoimaan. Siksi meidän on saatava C-vitamiinia ruokavalion kautta, mutta sitä esiintyy myös ravintolisien muodossa. Se, että C-vitamiini on yksi terveelle immuunijärjestelmälle hyödyllisistä ravintoaineista,...

Akne on tulehduksellinen ihosairaus, joka on yleinen teini-ikäisten keskuudessa, mutta voi vaikuttaa myös aikuisiin. Tämä iho-ongelma voi vaikuttaa mielenterveyteen, mikä johtaa ahdistukseen, masennukseen ja huonoon itsetuntoon. Hyvä ihonhoitorutiini voi olla tärkeä osa aknen ja muiden...

Monet ihmiset saattavat ajatella, että diabetes johtuu liiallisesta makeisten syömisestä. Valitettavasti se ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista, että voisi ajatella, että voit välttää diabeteksen yksinkertaisesti pidättäytymällä jostakin makeasta. Tässä artikkelissa opit lisää siitä, miten diabetes...

Alkoholin juominen on meille ihmisille sekä sosiaalista että kulttuurista. Ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että alkoholilla voi olla terveyshyötyjä. Esimerkiksi punaviini voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Mutta alkoholilla on myös suuri rooli painonhallinnassa ja se vaikuttaa...