Don't miss out on exclusive discounts, news, articles and promotions that all our newsletter subscribers get to enjoy every month. If you sign up now, you also get a 10% discount on your first purchase!
Har du någon gång känt dig stel på morgonen eller efter ett träningspass och undrat vad som egentligen pågår i kroppen? Den dolda hjälten bakom din ledrörlighet och smidiga rörelser stavas kollagen. Kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen, och när det kommer till att bygga och stärka våra leder, senor, ligament och brosk finns det få ämnen som är lika viktiga.
Kollagen agerar som kroppens egen armering. Det är det protein som, tillsammans med elastin, binder samman vår vävnad och ger den både styrka och flexibilitet. Med stigande ålder minskar den naturliga produktionen av kollagen, vilket kan leda till stela och trötta leder samt ökad risk för skador. Men visste du att du faktiskt kan stötta kroppen med extra kollagen via kosttillskott? Kolla in våra kollagenprodukter här.
Lederna är kroppens gångjärn. För att de ska klara allt från att böja på knäet till att svinga en tennisracket behöver de vara både tåliga och rörliga. Kollagen utgör en stor del av ledernas struktur och finns särskilt i den broskliknande ledkapseln samt i ledvätskan. När kollagenet bryts ner snabbare än det kan byggas upp, degenererar ledytan och risken för inflammation eller artros ökar. Flera studier visar att kollagentillskott kan bidra till en friskare ledfunktion genom att förbättra produktionen av brosk och minska ledsmärtor.
Brosket fungerar som en mjuk kudde vid ledernas ändar och skyddar skelettet vid belastning. Kollagen typ II är den största beståndsdelen i ledbrosk och ansvarar för att hålla det elastiskt och spänstigt. Om kollagennivåerna sjunker kan brosket bli skört och slitas ner snabbare, vilket ofta leder till stela och ömma leder. Genom att tillföra kroppen extra kollagen kan man ge brosket bättre förutsättningar att återgå till optimal styrka och funktion.
Senor och ligament är ofta bortglömda, men de spelar en central roll i vardagens rörelser.
Både senor och ligament består till stor del av kollagenfibrer. Om dessa fibrer försvagas ökar risken för sträckningar, stukningar och överbelastningsskador dramatiskt, särskilt hos aktiva personer. Optimal mängd kollagen bidrar till att senor och ligament bibehåller sin elasticitet och motståndskraft.
Modern forskning har de senaste åren riktat strålkastarljuset mot just kollagenpeptider som kosttillskott, särskilt vid problem med leder och brosk. Flera studier visar att tillskott av hydrolyserat kollagen kan leda till minskad ledsmärta, ökad rörlighet och effektivare återhämtning efter intensiv fysisk aktivitet. Detta gäller både hos äldre personer, idrottare och dem som vill förebygga framtida ledproblem.
En av de främsta fördelarna med hydrolyserat kollagen är att det är nedbrutet till mindre peptider som kroppen enkelt kan ta upp och använda för att reparera och återuppbygga vävnad. Många upplever förbättrad ledfunktion och mindre stelhet redan efter några veckor med dagligt intag.
Vitamin C är avgörande för att kroppen ska kunna bilda kollagen på ett effektivt sätt. Tillskott som innehåller både kollagen och C-vitamin är därmed extra effektiva för att stimulera kollagensyntesen. Därför har vi utvecklat kollagenprodukter där vitamin C ingår som ett självklart stöd för hälsosamt upptag.
Kroppens egen kollagenproduktion minskar redan i 25-årsåldern och fortsätter sedan att avta. Symtom på låg kollagenproduktion kan vara allt från ledstelhet till ökad skaderisk och långsam återhämtning. Typiska situationer där tillskott kan vara fördelaktigt är till exempel:
Det kan även vara klokt att se över sitt kollagenintag om du har en kosthållning som inte innehåller så mycket animaliska produkter, då kollagen främst finns i benbuljong och vissa animaliska livsmedel.
Kollagen är ett kosttillskott för alla som värnar om långsiktig ledrörlighet, stabilitet och smärtfritt aktivt liv. Idrottare och gymmare uppskattar det ofta för att bygga upp kroppens stödjande vävnad. Äldre, som naturligt tappar kollagen, kan vinna mycket på att fylla på depåerna i tid. Även dig som har en ledskada i bagaget eller återkommande problem med senor och ligament rekommenderas ofta kollagen som stödjande tillskott.
Faktum är att du till viss del kan påverka din kollagenstatus genom vad du äter. Kollagen finns naturligt i benbuljong, skinnet på fisk och kyckling, samt i bindvävsrika köttdetaljer. Men det är inte alltid lätt att få i sig tillräckliga mängder genom maten, särskilt om du har ett ökat behov.
Vissa faktorer gör också att kroppen bryter ned sitt kollagen snabbare än annars. Dessa bör du vara medveten om:
Att kombinera en hälsosam, varierad kost med dagligt kollagen och vettig livsstil innebär de bästa förutsättningarna för att hålla lederna unga och funktionella.
Många av våra kunder berättar om minskad stelhet, ökad rörlighet och snabbare återhämtning efter träning när de adderat kollagen till sin rutin. Inte sällan ser vi äldre, som tidigare upplevt trötta och värkande leder, känna sig piggare och mer aktiva i vardagen.
Ett återkommande tema är också att skador tycks läka snabbare – något som stämmer väl med vad forskningen visar kring kollagens förmåga att påskynda återställandet av både senor, brosk och ligament.
Vill du veta mer om våra högrenade och kvalitativa kollagentillskott? Kolla in våra kollagenprodukter här och se själv varför så många valt att satsa på sin ledhälsa med hjälp av kollagenpeptider.
De flesta känner skillnad inom 4–8 veckor, men tiden varierar beroende på ålder, aktivitetsgrad och individuella förutsättningar.
Kollagen är ett naturligt protein. Följ dock rekommenderad dosering för att få optimalt upptag och effekt.
Hydrolyserat kollagen av typ I och II har i studier visat bäst effekt för ledhälsa och broskfunktion, särskilt när det kombineras med C-vitamin.
Ja, aktiva och personer med hög fysisk belastning har ofta extra stort behov av kollagen för att skydda ledytor samt stödja återuppbyggnaden av senor och ligament.
Välj alltid certifierade och testade kollagenprodukter för att vara säker på att du får en ren och verksam produkt.
Kollagen är mer än bara ett modeord – det är fundamenten för våra leder, brosk, senor och ligament. Med åldern tappar vi lätt balansen och riskerar smärta och försämrad rörlighet, men genom att stötta kroppen med kollagen kan vi både förebygga och återskapa den spänst, styrka och fungerande vardagskropp som gör livet aktivt och glädjefyllt.
Oavsett om du vill förebygga problem, återhämta dig från skada eller lyfta ditt idrottande till nästa nivå, så ger ett kvalitativt kollagentillskott tillsammans med sunda vanor dig det lilla extra du behöver för starka, friska och smärtfria leder.
Redo att ta nästa steg mot hållbar ledhälsa? Utforska vårt breda sortiment med kollagen av högsta kvalitet och välj det tillskott som passar just dig och din livsstil. Kolla in våra kollagenprodukter här och investera i starkare leder, piggare rörelser och en aktiv framtid redan idag!
