Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Olet luultavasti kuullut sanonnan "olet mitä syöt", ja se pätee myös ihoasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että suolistomme vaikuttaa terveyteemme monin eri tavoin ja että terve suolisto vastaa tervettä immuunijärjestelmää ja tervettä kehoa. Päivittäinen kollageeniannos prebioottien ja glutamiinin kanssa ei ole vain hyväksi suoliston ja mahan terveydelle, vaan se voi myös edistää tervettä ihoa ja ihanan hehkua - sisältä ulospäin. Toisaalta taustalla olevat suolisto-ongelmat, kuten vuotava suoli, sienten ja bakteerien liikakasvu suolistossa tai epätasapainoinen bakteerifloora suolistossa, voivat vaikuttaa huonoon ihon terveyteen.
Suolisto ja iho käyvät jatkuvaa vuoropuhelua niin sanotun "suoli-iho-akselin" kautta.
Vaikka suolisto-ongelmien oireet voivat olla hyvin vaihtelevia, iho on usein hyvä barometri siitä, mitä suolistossa tapahtuu. Kuten luultavasti tiedät, noin 70 % immuunijärjestelmästämme on suolistossa. Siellä valmistamme ravintoaineita, aineenvaihdutamme hormoneja ja myrkkyjä poistavia entsyymejä, neutraloimme taudinaiheuttajia ja valmistamme välittäjäaineita – joten on erittäin tärkeää hallita ruoansulatuskanavasi terveyttä, jotta voit tuntea olosi hyväksi ja säilyttää terveen, raikkaan ihon.
Suolisto on tärkeämpi kuin monet meistä tietävät. Suolistossa on kokoelma biljoonia bakteerikantoja ja muita mikrobeja, joita kutsutaan suolen mikrobiomiksi. Tämä mikrobiomi ylläpitää homeostaasia koko kehossa, mutta voi vaikuttaa suuresti muihin elimiimme, erityisesti ihoomme, jos se epätasapainoiseksi tulee. Jos koemme suolisto-ongelmia, kuten tulehdusta, vuotavaa suolistoa tai ruoansulatusongelmia, ihomme on yleensä ensimmäinen paikka, joka kokee erilaisia oireita.
Mitä tulee ihon terveyteen, yhä useammat tutkimukset yhdistävät hyvän ihon terveeseen suolistoon. Tutkijat ovat löytäneet yhteyksiä suoliston terveyden ja iho-ongelmien, kuten ekseeman, psoriaasin, ruusufinnien ja aknen, välillä. Tästä syystä on niin tärkeää ymmärtää suolen ja ihon välinen yhteys.
Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että missä on suolistotulehdus, siellä on ihotulehdusta. Yksi tutkimus osoitti, että ruusufinniä sairastavilla ihmisillä on suurempi maha- ja suoliston sairauksien ilmaantuvuus, ja toinen tutkimus osoitti, että IBD-potilaat (tulehduksellinen suolistosairaus; haavainen paksusuolitulehdus ja Chronin tauti) voivat kärsiä leesioista ja muista ihosairauksista. Tästä syystä on niin tärkeää kiinnittää huomiota suoliston terveyteen – sillä kerran sen jälkeen ihosi saa sellaisen hehkun ja raikkaan ilmeen, jota mikään kosmetiikka tai voiteet eivät voi tarjota.
Vaikka iho-oireiden yhdistäminen suolistoon ei ole helppoa, tyypillisiä ongelmia, jotka voivat viitata suoliston taustalla olevaan epätasapainoon, ovat ihottumat, näppylät, punoitus, kuivuus ja tulehdus ja/tai iho, joka saattaa näyttää vaurioituneelta ja ikääntyä nopeammin.
Kuten sanoin, iho on hyvä barometri siitä, mitä kehossa tapahtuu. Jos ihosi on ärtynyt, tulehtunut tai ei huippukunnossa, on hyvä mahdollisuus, että suolistossa saattaa olla epätasapainoa. Ihomme on kehomme suurin elin; Se on yksi tärkeimmistä järjestelmistä, jonka avulla keho poistaa myrkkyjä ja kuona-aineita, ja se on ensimmäinen puolustuslinjamme haitallisia bakteereja ja taudinaiheuttajia vastaan. Melkein kaikki ihosairaudet liittyvät suoliston terveyteen, mutta voi olla vaikeaa diagnosoida, johtuuko ihosairaus ruoansulatusongelmista vai ei. Joskus yhteys on ilmeinen, esimerkiksi jos maidon kulutus aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, nokkosihottumaa, ihottumaa tai ihottumaa. Toisinaan yhteys suolistomme ja iho-ongelmiemme välillä voi olla vaikeampaa löytää.
Probiootit ovat eläviä bakteereja, joita voidaan nauttia auttamaan palauttamaan ja tasapainottamaan epätasapainoista suoliston mikrobiomia. Prebiootit ovat ravintoa näille eläville bakteereille (probiooteille). Probiootteja ja prebiootteja voidaan nauttia ruokien ja lisäravinteiden kautta suoliston, immuunijärjestelmän ja yleisen hyvinvoinnin tukemiseksi. Ruoansulatuskanavan sairauksien (esim. ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS )) ja tulehduksellisten ihosairauksien, mukaan lukien ekseeman ja ihotulehduksen, ehkäisyyn ja hoitoon keskittyvät tutkimukset ovat osoittaneet myönteisiä tuloksia probioottien ja suoliston bakteerien ravinnoksi tarkoitettujen prebioottien (probioottien) käytöstä. . Jos otat prebiootteja (kuitupitoista ruokaa) ja fermentoituja ruokia (probiootteja) yhdessä kollageenia sisältävän ravintolisän kanssa, annat sekä suolellesi että ihollesi oikeat olosuhteet!
Parasta on syödä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti fermentoituja ruokia (koska ne sisältävät monia erilaisia bakteerilajeja ja -kantoja/probiootteja) yksittäisten probioottisten lisäravinteiden sijaan. On myös hyvä ruokkia bakteereja prebiooteilla lisäämään suoliston hyvien bakteerien monimuotoisuutta. Ja myös täydentää kollageenia, joka on tärkeää optimaalisen suoliston terveyden, mutta myös ihosi kannalta!
Yleisesti ottaen parasta on syödä tasapainoisesti jalostamattomia ja fermentoituja elintarvikkeita sekä käyttää lisäravinteita, jotka sisältävät prebiootteja, kollageenia ja glutamiinia suoliston optimaalisen terveyden varmistamiseksi. Syö runsaasti kuitupitoisia hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia, terveellisiä rasvoja ja fermentoituja ruokia, kuten kefiiriä, hapankaalia ja kimchiä, edistääksesi mikrobien monimuotoisuutta ja ruokkiaksesi olemassa olevaa mikrobiomiasi (suolistoflooraa).
Prebiootit ovat eräänlainen kuitu, joka toimii suoliston bakteerien ravinnoksi ja tukee hyviä suoliston bakteerejamme. Prebiootteja löytyy monista kuitupitoisista ruoista, ja on tärkeää tukea tervettä suolistoa ja siten tervettä ihoa. Prebiootteja löytyy myös ravintolisästä COLLAGEN PREBIOTICS, johon on lisätty ylimääräistä glutamiinia optimaalisen suoliston terveyden ylläpitämiseksi.
Voit löytää prebiootteja elintarvikkeista, kuten sipulista, valkosipulista, purjosta, parsasta, kaurasta ja omenoista. Jos pyrit nauttimaan monipuolisesti kuitupitoisia hedelmiä ja vihanneksia joka päivä, olet oikeilla jäljillä!
Kun käytät kuitua päivittäin, suolistobakteerisi (suolistomikrobisi) fermentoivat kuitua syödessään sitä - tämä luo tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, joita kutsutaan lyhytketjuisiksi rasvahapoiksi ja jotka ovat tärkeitä ihon, aineenvaihdunnan, aivojen ja immuunijärjestelmän terveydelle!
Postbiootit on suhteellisen uusi termi, joka viittaa probioottisten solujen tuottamiin bioaktiivisiin yhdisteisiin, jotka voivat tarjota terveyshyötyjä immuunijärjestelmässämme toimimalla. Nämä yhdisteet säilyvät senkin jälkeen, kun niiden emosolut (probiootit) eivät ole enää elossa. Vaikka tämä tutkimussuunta on uusi ja jatkuvasti kehittyvä, voimme kokea nämä edut nauttimalla fermentoituja ruokia, joissa probiootit ja postbiootit toimivat synergiassa raviten suolistoamme.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että prebioottien, fermentoitujen ruokien probioottien tai kollageenin, prebioottien ja glutamiinilisäravinteiden käytön aloittamisen jälkeen voi kestää noin neljä viikkoa terveyden paranemiseen, mutta jokainen on erilainen, joten tämä aikajana voi vaihdella suuresti henkilöstä toiseen. Jos optimoit samanaikaisesti muiden iholle tarkoitettujen ravintolisien, kuten kollageenipeptidien tai kollageenikompleksien , keratiinin ja ihon vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa, tulokset voivat tulla nopeammin.
Terveemmän ja terveemmän ihon tavoittelussa on tärkeää ajatella kokonaisvaltaisesti, koska suoliston terveyteen ja ihon terveyteen liittyy niin monia tekijöitä. Kuitupitoisen, ravitsevan ruokavalion ja ihon kollageenikompleksin tai suoliston terveyttä edistävän kollageenikompleksin sisällyttäminen henkistä ja emotionaalista hyvinvointia tukemalla voi kaikki auttaa parantamaan suoliston terveyttä ja ihon terveyttä. Jos tunnet olosi hyväksi ja olet terve, se näkyy monella eri tavalla, myös ihosi terveydessä! Syö hyvin, nuku hyvin, stressaa vähemmän ja voi hyvin henkisesti ovat tärkeitä palapelin palasia, jotta iho voi hyvin!
Niille, joilla on akne, ruusufinni, ekseema, psoriaasi ja ennenaikaisesti ikääntyvä iho, oikealla ravinnolla ja suoliston terveyttä optimoivilla lisäravinteilla voi olla valtava vaikutus. Tutkimukset osoittavat, että suoliston terveydellämme, samoin kuin stressillä, voi olla negatiivinen vaikutus ihon suojaavaan antimikrobisesti ja pahentaa ihon tilaa. Ihon parantamiseksi on tärkeää, että parannat ensin suolistoa antamalla sille tärkeitä ravintoaineita, kuten kollageenia, glutamiinia, prebiootteja, sinkkiä ja hyödyllisiä bakteereja, mainitakseni muutamia tärkeitä ravintoaineita, jotka voivat parantaa suolistoa.
On yhä enemmän näyttöä siitä, että ihosi mikrobiomi (ihollasi olevat bakteerit) – eli ihosi pinnan ekosysteemi – on tärkeässä roolissa sekä sisäisessä että ulkoisessa terveytesi kannalta. Itse asiassa on arvioitu, että jokaisella ihosi neliösenttimetrillä on vähintään miljoona bakteeria sekä useita sieniä, viruksia ja jopa punkkeja. Joten probioottien levittäminen ihollesi osana ihonhoitorutiiniasi auttaa itse asiassa täydentämään, ruokkimaan ja vahvistamaan ihosi ekosysteemiä, joka on immuunijärjestelmäsi ensimmäinen puolustuslinja.
Tulokset ovat selkeitä, monipuolinen ja tasapainoinen suolistofloora pitää suoliston terveenä, mikä puolestaan voi antaa sinulle kauniin ihon. Suolisto ja iho ovat niin läheisesti yhteydessä toisiinsa, että voimme korjata monet iho-ongelmistamme pitämällä hyvää huolta suolistostamme oikealla ruokavaliolla, joka koostuu fermentoiduista ruoista, jotka edistävät probiootteja, prebiootteja (kuitua) ja päivittäistä kollageenin saantia. jotka yhdessä voivat olla uskomattoman tehokas lähestymistapa terveempään ihoon ja vahvempaan immuunijärjestelmään – sisältä ulospäin!
