Kollagen och IBS – En oväntad hjälp för magen?

Så kan kollagen påverka en orolig tarm

Finns det något naturligt som kan lugna magen vid IBS? Allt fler med irriterad tarm vänder blicken mot kollagen, ett protein som tidigare mest hyllats för sin roll i hud, hår och leder. Men varför pratas det nu om kollagen, glutamin och prebiotika vid magproblem? Här tar vi reda på hur dessa ämnen kan påverka din tarmhälsa, vad forskningen säger och hur du praktiskt kan använda dem vid IBS.

Vad är IBS och varför är tarmen så känslig?

IBS (irritabel tarm, irritable bowel syndrome) är en av de vanligaste magdiagnoserna i Sverige. Typiska symptom är smärta, svullen mage, diarré, förstoppning och ett ständigt krångel med matsmältningen. Exakta orsaker är fortfarande oklara, men störd tarmflora, ökad känslighet och inflammation sägs spela stora roller.

För dig som lever med IBS kan det ibland kännas som att tarmen reagerar på allt - mat, stress, eller till och med livet i största allmänhet. Mediciner hjälper vissa men långt ifrån alla. Fler söker därför naturliga alternativ för att stärka tarmen inifrån.

Kollagen – Mer än bara ett hudprotein

Kollagen är kroppens mest förekommande protein och finns i vävnader som hud, leder och framför allt i tarmväggen. Visste du att hela 30% av proteinet i vår kropp är kollagen? Tarmens slemhinna, där näringsupptaget sker, byggs till stor del upp av kollagenbaserade strukturer. Det är alltså avgörande för att tarmen ska vara tät och motståndskraftig.

Ny forskning har börjat undersöka kollagenets roll vid IBS, särskilt för att:

• Stärka tarmväggens barriär så att skadliga ämnen inte läcker ut och skapar inflammation.
• Understödja tarmslemhinnans återhämtning vid irritation och mikroskador.
• Lugna inflammation då aminosyrorna i kollagen verkar antiinflammatoriskt.
• Stötta matsmältningen, då kollagen är rikt på glycin som främjar magsyraproduktionen.

Det är alltså inte ovanligt att personer med känsliga magar upplever lindring efter regelbunden användning av kollagentillskott.

Glutamin – En osynlig hjälte för tarmen

Glutamin är en aminosyra och kollagenets byggsten, älskad av elitidrottare och magexperter. Flera studier har visat att glutaminförbrukningen ökar vid stress samt vid inflammation i tarmen. Att fylla på nivåerna kan därför vara viktigt, särskilt vid IBS.

Glutamin fungerar genom att:

• Föda cellerna i tarmens slemhinna, vilket främjar läkning.
• Minska genomsläppligheten i tarmväggen (så kallat "läckande tarm").
• Balansera immunförsvaret i tarmkanalen.

Kollagentillskott är en naturlig källa till glutamin. Genom att välja ett kvalitativt kollagen får du dubbel effekt: både stöd för tarmväggen och förnyad aminosyrareserv.

Prebiotika – Mat för de goda bakterierna

Oavsett om din IBS handlar om förstoppning eller diarré, har din tarmflora alltid en central roll. Prebiotika är fibrer och ämnen som fungerar som mat för magens goda bakterier, vilket hjälper till att hålla tarmmiljön i balans och minska risken för inflammation.

Flera moderna kollagenprodukter kombinerar kollagenpeptider med prebiotika för extra effekt:

• Bätte tarmflora – prebiotika ökar de gynnsamma bakterier som skyddar tarmen.
• Mindre gaser och obehag – prebiotika hjälper matsmältningen och motverkar förstoppning.
• Bättre upptag av näring – en frisk tarmflora gör kroppen effektivare på att ta upp vitaminer och mineraler.

En smart strategi är alltså att välja Kolla in vår kollagenprodukt för bättre tarmhälsa här

En friskare tarm börjar inifrån – testa och känn skillnaden!