Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Har du någonsin tänkt på vad som håller vår kropp samman, bokstavligt talat? Som näringsfysiolog fascineras jag ständigt av hur centralt kollagen är – inte bara för vår skönhet, utan framförallt för vitala processer djupt inuti kroppen. Visste du att en optimal kollagenbalans kan hjälpa allt ifrån din tarmhälsa till din sömnkvalitet? I det här inlägget förklarar jag varför kollagen är en ovärderlig allierad för dig som vill må bra och prestera på topp.
Kroppens matsmältningssystem är ett kraftcenter. Det vi ofta missar är att ett starkt tarmslemhinna behöver kollagen för att fungera optimalt. Kollagenets ”limmande” egenskaper ger stöd och täthet åt tarmväggen, vilket bidrar till att:
En hälsosam tarm påverkar allt ifrån humör till immunförsvar och vikt. Många beskriver att de får en lugnare mage och mindre besvär med uppblåsthet när de använder kollagenpulver regelbundet.
Blanda enkelt en skopa kollagen i morgonsmoothien eller rör ner i kaffe, te eller yoghurt. Det är smaklöst och lätt att integrera i din dagliga rutin. Regelbundenhet är viktig för bästa resultat.
När mag- och tarmkanalen mår bra, får immunförsvaret bättre förutsättningar. Kollagen hjälper till med:
Ett robust immunförsvar vilar alltså på en stark maghälsa, och därmed blir kollagen avgörande även för din motståndskraft mot infektioner och allergier.
Vi förknippar ofta kollagen med hudens spänst, och med god anledning. Kollagenmolekyler är hudens byggstenar och gör att huden håller sig fast och smidig. Produktionen av kollagen minskar naturligt med åldern, vilket kan resultera i:
Studier visar att dagligt intag av kollagen kan boosta hudens fuktbalans, minska rynkor och öka hårets styrka. Det är vetenskapen bakom den ”inre hudvården”.
C-vitamin är avgörande för bildningen av kollagen i kroppen. Genom att kombinera kollagen med C-vitaminrika råvaror, t.ex. bär eller citrus, förstärker du effekten.
Rörlighet är grunden för ett aktivt liv. Kollagen står för ungefär en tredjedel av kroppens totala protein och finns särskilt i leder, brosk och senor. När kollagenet förnyas långsammare kan det uppstå:
Research visar att tillskott av kollagenpeptider kan stimulera brosktillväxt och minska besvär hos både idrottare och äldre. Fler och fler upptäcker hur lätt det är att ge leder och muskler optimala förutsättningar genom daglig kollagenanvändning.
Absolut – oavsett om du tränar mycket, har ledbesvär eller bara vill förebygga framtida problem. Det är lika relevant för återhämtning som för dig som vill stärka kroppen inifrån.
Kosttillskott med kollagen är populära hos dem som vill optimera vikt, särskilt i samband med lågkolhydrat- eller keto-diet. Anledningen?
För dig som följer keto ökar kollagen chansen att både hålla sig mätt längre och bevara muskelmassa, utan att störa ketosen.
Blanda ner kollagen i fettkaffe, gröt, smoothies eller omelett. Det påverkar inte smaken – och är perfekt för dig som vill förstärka både proteinintag och mättnad.
En frisk kropp kräver återhämtning, och många glömmer att kollagen även kan hjälpa här. Glycin, en av aminosyrorna i kollagen, har visat sig ha lugnande effekter på nervsystemet. Det betyder:
Glycin tros också sänka kroppstemperaturen lätt, vilket vetenskapligt relateras till förbättrad sömncykel. Ett kvällstillskott av kollagen kan därför hjälpa till att bryta dåliga sömnmönster och stödja kroppens naturliga återhämtning.
För att verkligen dra nytta av kollagen i vardagen, finns det några smarta knep:
Välj alltid kollagen med hög renhetsgrad och tydlig ursprungskontroll. Hos oss hittar du noggrant utvalda och testade tillskott anpassade för både känsliga magar och aktiva liv.
Kolla in våra kollagenprodukter här för inspiration och råd om rätt produkt för dig.
Vanligtvis inom 4–8 veckor vid dagligt intag, beroende på vilken hälsoaspekt du prioriterar. Hud och maghälsa brukar svara snabbast, medan leder och sömn kan ta lite längre tid.
Kollagen är naturligt och kroppen känner igen det. Personer med allergi mot den animaliska källan (exempelvis fisk) bör dock välja rätt sorts kollagen. Konsultera alltid med hälsoexpert om du är osäker.
Ja, kollagen går bra ihop med vitaminer, mineraler och adaptogener. Det fungerar grundläggande och överlappar inte med andra tillskott men C-vitamin är särskilt bra för upptag.
Klassiskt kollagen utvinns från djur, men det finns växtbaserade alternativ (så kallad kollagenbooster) för veganer. Effekten av dessa varierar dock något jämfört med animaliskt kollagen.
Kollagen är inte en snabbfix utan en långsiktig investering i kroppen. Med dess förmåga att stärka tarmar, maghälsa, immunförsvar, hud, hår, leder, vikt och inte minst återhämtning, utgör kollagen en grund för kroppens inre stabilitet och yttre glans. För dig som vill må bra och nå din fulla potential är det bara att börja i dag – kroppen tackar dig, på så många sätt.
Vill du uppleva skillnaden själv? Kolla in våra kollagenprodukter här och ta första steget mot en kropp i bättre balans och harmoni.
