Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Visste du att kollagen är det mest förekommande proteinet i människokroppen och utgör ungefär en tredjedel av alla våra proteiner? Som näringsfysiolog ser jag dagligen hur kollagen påverkar allt från din hud till dina leder och till och med ditt immunförsvar. Trots att många förknippar kollagen främst med hudens utseende finns det i själva verket en rad hälsofördelar som börjar djupt inne i kroppen – speciellt för tarm, mage, immunförsvar, hår, leder, vikt och till och med din återhämtning och avslappning. I det här blogginlägget får du veta varför kollagen är så viktigt ur ett näringsfysiologiskt perspektiv, och hur du själv kan dra nytta av det i din vardag.
En välfungerande tarm är grunden för hälsa, och kollagen spelar här en förvånansvärt central roll. Mag- och tarmkanalens slemhinnor består till stor del av bindväv där kollagen bidrar till styrka och elasticitet. Det hjälper till att täta tarmväggen och kan vara avgörande för att förebygga eller minska besvär med "läckande tarm", där ämnen som egentligen ska stanna kvar i tarmen istället tar sig ut i blodet.
Studier visar på att särskilt glycin och prolin, två aminosyror i kollagen, har en direkt läkande effekt på tarmväggens celler. Det ger större motståndskraft mot inflammatoriska processer, samtidigt som näringsupptaget förbättras.
Vill du optimera din tarmhälsa kan kollagentillskott vara ett enkelt och effektivt tillskott i din rutin.
Att magen mår bra är grundläggande för ett aktivt liv. Kollagen är rikt på gelatin, vilket kan hjälpa till att balansera magsyran och underlätta matsmältningen. Många upplever att magbesvär såsom sura uppstötningar, känslig mage eller gaser minskar vid ett dagligt intag av kollagen.
Gelatin bidrar dessutom till att magen känns lugnare genom att den absorberar överflödig vätska och hjälper till att omhänderta slaggprodukter effektivare. För personer med känslig mage kan kollagenfungera som en naturlig vän i vardagen.
En välmående tarm är grundbulten i ett starkt immunförsvar. Kollagenets roll att stödja tarmväggen är alltså inte bara viktigt för matsmältningen utan även din kropps motståndskraft mot infektioner.
Genom att främja cellförnyelse och stödja kroppens egna "skyddsmurar", ser vi tydliga fördelar med kollagen även när det gäller att hålla oss friska året om.
De flesta känner till kollagen som nyckeln till ungdomlig, elastisk hud. Med åren minskar kroppens kollagentillverkning, vilket visar sig som rynkor, minskad spänst och torrare hy. Ett kollagentillskott kan påtagligt stärka hudens struktur från insidan, öka elasticitet och förbättra fukthalten – något som ofta märks inom bara några veckor.
För bästa resultat rekommenderar jag att kombinera kollagen med c-vitamin, då det är en viktig kofaktor för kroppens egen kollagenproduktion. Kolla in våra kollagenprodukter här för både hud och inre hälsa.
Vet du varför vissa verkar ha naturligt starkt och glänsande hår? En av hemligheterna ligger i kollagen. Håret består till stor del av keratin, men kollagenets aminosyror är avgörande byggstenar för både hår och naglar.
Kunder som börjat med kollagentillskott märker ofta hur håret känns fylligare och naglarna blir tåligare mot att skiva eller spricka. Det här är en effekt som brukar förstärkas över tid, särskilt i kombination med hälsosam kost och god näringsbalans.
Många förknippar ledvärk endast med åldrande, men även yngre idrottare eller personer med aktiv livsstil drabbas ofta av slitna leder. Kollagen utgör själva grunden i ledbråsk, senor och ledband – och hjälper till att förebygga stelhet och smärta.
För dig som tränar hårt, sitter mycket eller har ett tungt jobb, är kollagen ett viktigt tillskott för att bibehålla funktionen i leder och ligament.
Forskning visar att kollagen kan spela en roll för viktbalansen genom att öka mättnadskänslan och bidra till stabil energi under dagen. Proteinrik kost, inte minst från kollagen, stimulerar kroppens fettförbränning och kan underlätta viktnedgång – särskilt om du kombinerar det med en balanserad kost och fysisk aktivitet.
Eftersom kollagen innehåller unika aminosyror, hjälper det dig att bibehålla muskelmassa vid viktnedgång eller diet, samtidigt som huden fortsätter vara spänstig.
Under en ketogen kost äter du få kolhydrater och mycket fett, med protein i lagom mängd. Kollagen är optimalt för dig som följer keto eftersom det ger protein utan att påverka blodsockret – och hjälper till att skydda leder, skelett och hud under viktminskning.
Det är kanske överraskande men många av våra kunder märker att kollagen även hjälper till med återhämtning och bättre sömn. Glycin, en av kollagenets huvudaminosyror, har dokumenterade lugnande effekter och kan bidra till djupare sömn samt minskad mental stress.
Ett enkelt tips: Ta en kopp varm dryck med kollagen på kvällen för att naturligt främja avslappning innan läggdags.
Det bästa med kollagen är att det är så enkelt att använda i vardagen! Ange en sked i morgonkaffet, blanda i frukostgröten, strö över smoothien eller använd i kvällsdrycken. Vårt breda sortiment gör det lätt att hitta en variant som passar just dina behov.
För att uppnå bästa resultat rekommenderas ett dagligt intag under minst 8–12 veckor. Mängden kan variera beroende på livsstil, ålder och hälsonivå, men 5–10 gram om dagen är en bra riktlinje för de flesta vuxna.
Kolla in våra kollagenprodukter här och ge din kropp optimala förutsättningar för hälsa och välmående – inifrån och ut.
Vilken typ av kollagen är bäst?
Kollagen typ I och III är mest efterfrågade för hud, hår och leder. Vi erbjuder noggrant utvalda produkter med hög biotillgänglighet.
Hur länge ska jag använda kollagen för att märka effekt?
De flesta upplever skillnad på hud, leder och hår efter 6–12 veckor av konsekvent användning.
Kan jag ta kollagen om jag äter specialkost?
Ja, kollagen är naturligt fritt från gluten och laktos samt fungerar för de allra flesta dieter, inklusive keto, paleo och lågkolhydratkost.
Finns det biverkningar?
Kollagen är väldigt säkert för de allra flesta. Känsliga personer kan uppleva milda magbesvär i början, men dessa går oftast över vid fortsatt användning.
Kan kollagen kombineras med andra kosttillskott?
Absolut! Kombinera gärna med C-vitamin för ökad kollagenbildning och med D-vitamin, magnesium och zink för optimal effekt på hela kroppen.
Vill du uppleva skillnaden av kollagen på riktigt? Investera i din hälsa på djupet – enkelt och smidigt! Kolla in våra kollagenprodukter här och upptäck nästa nivå av välmående redan idag.
