Kollagen och tarmhälsa: Hur hänger de ihop?

Vad är det som får din mage att må bäst?

Forskningen om tarmhälsa växer i rekordfart. Men visste du att ett helt vanligt protein – kollagen – kan spela en oväntat viktig roll för din mage? Om du tänker att kollagen bara handlar om hud och skönhet är det dags att upptäcka en ny sida av detta superprotein.

Kollagenets roll i kroppen: mer än bara hud

Kollagen är kroppens vanligaste protein. Det fungerar som limmet som håller samman vävnader, muskler, hud och organ. Men kollagen finns inte bara i leder och ansikte – det är även väsentligt för tarmens uppbyggnad och funktion. Forskare har identifierat att tarmens slemhinna består till stor del av kollagenrika strukturer som skyddar och reparerar tarmväggen.

När kollagenet i tarmen bryts ner eller minskar minskar också slemhinnans skyddsförmåga. Detta kan öka risken för problem med tarmhälsan, såsom läckande tarm (leaky gut) och inflammation. Genom att tillföra kollagen via kost eller tillskott kan du alltså visa din tarm lite extra omtanke.

Hur stödjer kollagen din tarmhälsa?

Tarmen är en känslig miljö där tusentals faktorer påverkar balansen. Kollagen utmärker sig på flera sätt vad gäller att stödja mage och tarm:

• Stärker tarmväggen: Kollagen bygger upp och stärker tarmens barriär, vilket försvårar för skadliga ämnen att ta sig ut i blodet.
• Främjar läkning: Vid irritation, inflammation eller små skador hjälper kollagen till att reparera tarmens celler och slemhinna.
• Optimerar matsmältningen: Vissa aminosyror i kollagen stimulerar produktionen av magsyra och matsmältningsenzymer, nödvändiga för en god matsmältning.
• Stödjer tarmfloran: En intakt tarmvägg gynnar de goda bakterierna och bidrar till ett balanserat mikrobiom.

Vad säger forskningen om kollagen och matsmältning?

Vetenskapliga undersökningar har visat att ett extra tillskott av kollagen kan förbättra tarmhälsa på flera sätt. Till exempel har flera studier noterat att personer med IBS och liknande magbesvär ofta har lägre nivåer av kollagen i tarmen. Andra forskningsöversikter tyder på att tillskott av kollagen kan främja återväxten av de celler som bekläder tarmväggen.

Aminosyror som glycin, prolin och glutamin är särskilt viktiga för att återbilda en frisk slemhinna och stödja immunförsvaret i tarmen. Flera användare rapporterar också minskade besvär från såväl sura uppstötningar som diarré och förstoppning vid regelbundet intag av kollagen.

Naturliga källor till kollagen – och varför tillskott kan behövas

Det bästa sättet att öka ditt kollagenintag är via kosten. Traditionell benbuljong, kycklinghud och fisk är utmärkta källor. Men det är inte alltid vi får i oss tillräckligt. Stress, ålder och västerländsk kosthållning bidrar på sikt till att kollagennivåerna minskar. Därför kan ett kvalitativt tillskott vara en enkel och trygg väg till stöd för tarmen.

Vi har valt att i vår butik erbjuda kollagentillskott som också innehåller prebiotika – dvs. näring för tarmens goda bakterier för en dubbel effekt. Kolla in vår kollagenprodukt för bättre tarmhälsa här och upplev skillnaden – din tarm kommer att tacka dig!