Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Miksi suoliston terveys on niin tärkeää? Vastaus on yksinkertainen: suolistosi on portti terveytellesi. Se on suuri osa ruoansulatusjärjestelmää ja se on myös avaintekijä immuunijärjestelmässäsi ja hermostossasi.
Jos suoliston terveytesi on heikentynyt, se voi johtaa moniin ongelmiin, joiden alkuperää et ehkä tiedä suolistosta, kuten kausiluonteisiin allergioihin, hormonaaliseen epätasapainoon, epätasapainoiseen mielialaan tai jopa autoimmuunisairauksiin.
Lähes joka toisella ruotsalaisella on ollut vatsaongelmia, ja puolella heistä on niitä joka viikko . Nuoret naiset kärsivät yleisimmin. Lähes 1/4 koko väestöstä kärsii ruoansulatusongelmista: kaasutuksesta, turvotuksesta, närästys, ripuli, ummetus ja pahoinvointi. Funktionaalisessa lääketieteessä uskotaan, että nämä oireet johtuvat usein vuotavasta suolesta.
Hyvä uutinen on, että vuotava suoli voidaan sekä estää että korjata muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä, jotka kuvataan myöhemmin tässä artikkelissa. Puhutaanpa siitä, mikä on vuotava suoli, mikä aiheuttaa vuotavaa suolistoa, ja todistetuista tavoista parantaa suolistoa, jotta voit saavuttaa optimaalisen terveyden.
Joten mikä on vuotava suolisto?
Vuotava suoli on, kun suolen seinämää (suolen limakalvoa) yhdessä pitävät tiukat liitokset "löystyvät". Suolistosi käyttää villiä (suolen nukka (villi intestinales), joka on ohutsuolen kudostyyppi, joka koostuu noin 0,5–0,6 millimetrin korkeista villuista, jotka imevät ravinteita) säätelemään suolen läpi ja verenkiertoon kulkeutuvia aineita. Nämä villit näyttävät pieniltä sormilta, joita peittävät "karvat", joita kutsutaan mikrovilluiksi (mikrovillit (singularis: microvillus) ovat rakenteita, jotka lisäävät solujen pinta-alaa jopa 1 000 000 kertaiseksi ihmisessä, mikä helpottaa imeytymistä ja erittymistä. Nämä ovat hyvin pieniä ulokkeita, jotka ovat koostuu aktiinifilamenteista.). Villi "nappaa" suolistossa leijuvia mikroravinteita, jotka ovat hajoaneet syömästäsi ruoasta. Villi ja mikrovillit kuljettavat näitä mikroravinteita kohti pieniä aukkoja suoliston seinämässä suoraan vereen. Sitten veri kuljettaa tämän ravinnon kaikkiin kehosi soluihin.
"Limakalvolla on pieniä ulkonemia, joita kutsutaan suolennähdiksi. Suolennähtävän pinnalla on kerros suolistosoluja, jotka imevät ravinteita. Poimutettu pinta, suolennukka ja suolistosolut muodostavat ohutsuolen pinnan Erittäin suuri on tärkeää, että ohutsuole voi imeä tarpeeksi ravintoaineita ruoasta."
Havainnollistaaksesi tätä prosessia paremmin, ajattele suolestasi venttiilisiltana. Suolistosi on luonnollisesti puoliläpäisevä, jotta pienet, pienet veneet (mikroravinteet) pääsevät suolen seinämän läpi verenkiertoon. Ulkoiset tekijät, mukaan lukien tietyt ruoat, infektiot, myrkyt ja stressi, voivat rikkoa suolen seinämän nivelet jättäen venttiilisillan auki. Kun näin tapahtuu, sinulla on vuotava suole.
Kun suolesi vuotaa, paljon suurempia veneitä (toksiineja, mikrobeja ja sulamattomia ruokahiukkasia), joiden ei koskaan ollut tarkoitus päästä suolen seinämän läpi, voivat päästä verenkiertoon. Immuunijärjestelmäsi merkitsee nämä vieraat hyökkääjät patogeeneiksi (patogeeni tarkoittaa yleisesti jotain, joka voi aiheuttaa sairauden. Termiä käytetään kuitenkin yleisimmin synonyyminä tartunta-aineelle tarkoittamaan tarttuvia mikro-organismeja, kuten tiettyjä bakteereja, viruksia ja sieniä sekä aineita, kuten prioneja) ja hyökkää niiden kimppuun.
Immuunijärjestelmän vaste näitä hyökkääjiä vastaan voi ilmetä minkä tahansa yhdeksän vuotavan suolen oireen muodossa, joita kuvailimme edellä.
Vuotavan suoliston suuri esiintyvyys yksilöissä on suora seuraus nykyaikaisesta elämäntyylistämme. Syynä ovat syömämme myrkylliset ja tulehdukselliset ruoat, lääkkeet, infektiot ja kemikaalit, joille kehomme on alttiina, sekä krooninen stressi, jota monet meistä kokevat päivittäin. Tässä on joitain syitä vuotavan suoliston syntymiseen:
Tulehdukselliset ruoat
Gluteeni voi aiheuttaa vuotavaa suolistoa, koska se laukaisee zonuliinin vapautumisen suolistossa, proteiinin, joka "käyttää" suolen seinämääsi "avautumaan". Joillekin ihmisille gluteeni edistää keliakiaksi kutsuttua sairautta (gluteeni-intoleranssi). Toisille gluteenia sisältävät ruoat tarkoittavat tulehduksellisia ruokia, jotka voivat ylikuormittaa immuunijärjestelmääsi. Muut tulehdukselliset ruoat, kuten punainen liha, maitotuotteet ja runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävät ruoat, sokeri, sekä alkoholi ja GMO:t (geneettisesti muunnetut organismit) ovat myös tärkeitä syitä suoliston vuotamiseen.
Suoliston infektiot
Yleisimmät vuotavan suolen tartuntataudit ovat suolistoloiset, SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth, mikä tarkoittaa, että ohutsuolen yläosassa suolistobakteerien määrä on normaalia suurempi.). Dysbioosi on mitä tapahtuu, kun pahat bakteerit, sienet ja loiset valtaavat suoliston. Jos tätä epätasapainoa ei korjata, bakteerien biofilmit (Biofilmit ovat bakteeriyhteisöjä, jotka kasvavat eri pinnoilla ja joissa mukana olevat bakteerit on upotettu suojaavaan matriisiin, eräänlaiseen aineeseen, joka sitoo bakteerisolut yhteen. Bakteerit biofilmissä kommunikoida ja tehdä yhteistyötä eri toimintojen parissa, esimerkiksi hajottaa "ruokamolekyylejä".) suurempi mahdollisuus kiinnittyä suolen soluseinään. Näitä ryhmiä tai mikro-organismeja suojaa limakerros, ja kun niitä muodostuu, niitä voi olla vaikea poistaa. Hoitamattomana biofilmit lisäävät vuotavan suoliston riskiä.
Ympäristömyrkyt
Ympäristömyrkyt, kuten elohopea, torjunta-aineet ja muovista peräisin oleva BPA, voivat aiheuttaa vuotavan suoliston. Toksiinit voivat tulla lääkkeiden muodossa, mukaan lukien tulehduskipulääkkeet, kuten Ipreeni ja aspiriini, steroidit, antibiootit, ehkäisypillerit ja happoa vähentävät lääkkeet.
Krooninen stressi
Krooninen stressi, sekä emotionaalinen että fyysinen, myötävaikuttaa myös suoraan suoliston vuotamiseen ja tulehduksiin kehossa. Ajan myötä jatkuva stressi heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä vaikeuttaa kehosi taistella pahoja bakteereja ja viruksia vastaan, mikä aiheuttaa tulehdusta ja vuotavan suoliston.
Vatsan epätasapaino ja vuotava suoli on yhdistetty hormonaaliseen epätasapainoon, autoimmuunisairauksiin, kuten nivelreumaan, Hashimoton kilpirauhastulehdukseen, diabetekseen, fibromyalgiaan, ahdistuneisuuteen, masennukseen, ekseemaan ja ruusufinniin.
Hyvin toimiva ruoansulatusjärjestelmä (suolisto) on välttämätön hyvälle terveydelle. Ruoansulatuskanavan ongelmat voivat aiheuttaa muutakin kuin vatsakipua, kaasua, turvotusta tai ripulia. Se voi olla monien kroonisten terveysongelmien perimmäinen syy.
Tässä on 9 vuotavan suoliston oiretta:
Jos sinulla on jokin näistä oireista, vuotava suolisto VOI olla perimmäinen syy.
Suolisto on portti terveyteen. Siellä elää lähes 80 % immuunijärjestelmästäsi ja siellä tuotetaan jopa 95 % serotoniinistasi (mielialastasi vastaava välittäjäaine).
Jos suolistosi on terve, olet todennäköisesti terve. Jos ei, se voi aiheuttaa monia ongelmia.
Jos sinulla on diagnosoitu autoimmuunisairaus tai kilpirauhassairaus tai jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista, sinulla on todennäköisesti jonkinasteinen suolen vuotava.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että suolen seinämän "aukon", kroonisen tulehduksen ja autoimmuniteetin välillä on yhteys.
Vuotava suolisto johtaa tulehdukseen, joka voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, kuten vatsavaivoja, aknea ja hilsettä ja jopa autoimmuunisairauksia, kuten lupus (SLE) ja MS (multippeliskleroosi).
Sen sijaan, että hoitaisit vuotavan suolen yhteydessä ilmeneviä oireita, sinun on aloitettava suoliston korjaaminen.
Eliminoi: Tavoitteena on päästä eroon asioista, jotka edistävät suoliston tulehdusta, kuten tulehduksellisia ruokia, infektioita ja ärsyttäviä aineita, kuten alkoholi, kofeiini tai lääkkeet. Tulehdukselliset ruoat, kuten gluteeni, maitotuotteet ja sokeri, voivat aiheuttaa ruokaherkkyyttä.
Palauttaminen: Tuo takaisin oikean ruoansulatuksen ja imeytymisen kannalta välttämättömät aineet, jotka ovat saattaneet loppua ruokavalion, lääkkeiden, taudin tai ikääntymisen vuoksi. Tämä sisältää ruoansulatusentsyymit, suolahapon ja sappihapot, joita tarvitaan kunnolliseen ruoansulatukseen.
Palauttaminen: Hyödyllisten bakteerien palauttaminen hyvien bakteerien terveen tasapainon palauttamiseksi on ratkaisevan tärkeää. Tämä voidaan saavuttaa ottamalla prebioottisia tai probioottisia lisäravinteita, jotka sisältävät prebiootteja tai hyödyllisiä bakteereja, kuten bifidobakteereja ja laktobasillilajeja.
Korjaus: Suoliston tulehduksen vähentämiseen tarvittavien ravintoaineiden tarjoaminen on tärkeää. Ota vuotavaa suolistoa parantavaa ravintolisää , joka sisältää tehokkaita suolistoa korjaavia ainesosia, kuten L-glutamiinia, kollageenia ja prebiootteja.
Kollageeniprebiootit + L-glutamiini on optimaalinen ravintolisä, joka sisältää kollageenia, prebiootteja (inuliinia), L-glutamiinia ja C-vitamiinia vuotavan suoliston korjaamiseen. Se on täynnä suolistoa korjaavia aminohappoja, jotka korjaavat suoliston soluja ja palauttavat suoliston luonnollisen limakalvon.
Katsotaanpa kollageeniprebioottien + L-glutamiinin ainesosia ja niiden etuja:
Kollageeni osallistuu rakennuspalikoiden kanssa pitämään suoliston terveenä. Kollageeni "tiivistää ja parantaa" vuotavan suolen, ja kollageenin suurin hyöty vuotavalle suolelle on sen kyky korjata suolen herkkää suolen limakalvoa. Suoliston limakalvosi koostuu yhdestä kerroksesta soluja, joita pitävät yhdessä tiukat liitokset, jotka säätelevät sitä, mitä suoliston limakalvon läpi ja verenkiertoon kulkeutuu.
L-glutamiini on kollageenin ja prebioottien ohella yksi tärkeimmistä ravintoaineista suoliston terveyden palauttamisessa, koska se tukee solujen uusiutumista. Tämä aminohappo auttaa korjaamaan suolen seinämän rikkoutuneita niveliä, jotta ne voivat toimia normaalisti. L-glutamiinia voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevänä ravintoaineena, mikä minimoi ruoan, toksiinien, infektioiden ja stressin aiheuttamat vahingot, jotka voivat johtaa suoliston vuotamiseen.
Prebiootit ovat ruokia, joita hyvät bakteerit (probiootit) voivat syödä. Toisin sanoen ne ruokkivat suolistossasi eläviä hyviä bakteereja ja auttavat niitä kasvamaan vahvoiksi.
Jos prebioottisista kuiduista puuttuu, nämä bakteerit etsivät vaihtoehtoista hiilihydraattilähdettä: suolen soluseinää. Lisäksi tämä vaihtoehtoinen polttoaine saa bakteerit lopettamaan suoliston toimintaa tukevien yhdisteiden tuotannon.
Jos hyvät bakteerit eivät saa tarpeeksi polttoainetta prebioottisen kuidun (prebioottien) muodossa, heillä ei myöskään ole energiaa taistella huonoja bakteereja vastaan. Heistä tulee voimattomia ja uupuneita, ja ne yksinkertaisesti antavat huonojen bakteerien vallata ja aiheuttaa vakavia vaurioita suolistolle.
Kuten aiemmin kuvailimme, vuotava suoli ilmenee, kun suolen limakalvomme (joka on suoliston ja verenkiertomme välinen este) tulee liian läpäiseväksi/vuotavaksi. Eli aivan kuten huono siivilä, se päästää suolen seinämän läpi ja verenkiertoomme kulkemaan asioita, joita niiden ei pitäisi - esim. suuria sulamattomia ruokahiukkasia, huonoja bakteereja tai muita mikro-organismeja, myrkkyjä jne.
Kollageeniprebiootit + L-glutamiini on ravintolisä kaikille, jotka luulevat, että heillä on vuotava suolisto tai autoimmuunisairaus.
Suoliston parantamiseen tarvittavien ravintoaineiden tarjoaminen elimistölle on ratkaisevan tärkeää optimaalisen terveyden kannalta. Jos olet tekemisissä vuotavan suoliston kanssa ja haluat palauttaa suoliston terveyden, kollageeniprebiootit + L-glutamiini ovat välttämättömiä!
Vuotava suoli on, kun suolen seinämää yhdessä pitävät tiukat liitokset löystyvät. Kun suolesi vuotaa, verenkiertoon voi päästä myrkkyjä, mikrobeja ja sulamattomia ruokahiukkasia.
Myrkylliset ja tulehdukselliset ruoat, suolistoinfektiot, kuten Candida-bakteerin liikakasvu ja SIBO, ympäristömyrkyt ja krooninen stressi voivat kaikki olla vuotavan suoliston syitä.
Vuotavan suolen oireita ovat ruoansulatusongelmat, kuten kaasu, turvotus tai IBS; ruoka-aineallergiat tai -intoleranssit; hormonaaliset epätasapainot, kuten epäsäännölliset kuukautiset tai PCOS, iho-ongelmat, mielialan epätasapaino ja autoimmuunisairauden diagnoosi.
On tärkeää päästä selville vuotavan suolen perimmäisestä syystä poistamalla myrkylliset ja tulehdukselliset ruoat, palauttamalla välttämättömät vitamiinit ja ravintoaineet ruokavaliosta, palauttamalla hyvät suoliston bakteerit ja korjaamalla suolistoa kollageeniprebiooteilla + L-glutamiinilla.
