Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Plötsligt ett knastrande ljud när du böjer på knät, en ömmande höft efter löprundan eller kanske stela fingrar när du vaknar? Kroppens leder är byggda för rörelse – men få vet vilken avgörande roll kollagen faktiskt spelar för ledhälsa, brosk och alla de små komponenterna som håller oss smidiga och aktiva genom livet. Här får du veta varför kollagen förtjänar en plats i vardagen, och hur du genom rätt kosttillskott kan stötta både leder, senor, ligament och brosk.
Kollagen är kroppens mest rikliga protein. Det finns överallt – i huden, håret, naglarna och framför allt i bindväv, däribland leder, brosk och ligament. Tänk dig kollagen som ett nät eller lim som håller ihop kroppen, ger struktur och biläggning så delar som annars skulle vara sköra, blir motståndskraftiga, elastiska och rörliga.
Från unga år producerar vi rikliga mängder kollagen – men redan från 25–30 års ålder minskar kroppens egen förmåga. Det är då vi kanske märker att återhämta sig efter träning tar längre tid, lederna blir stela, och småskador uppstår enkelt. Ju mindre kollagen, desto känsligare blir ledbrosket och desto högre belastning på ligament och senor i vardagen.
Brosket fungerar som stötdämpare mellan ben i till exempel knä, höfter och axlar. Brosket motverkar friktion och skyddar skelett från att nötas mot varandra. Kollagen utgör en betydande del av broskets struktur – utan tillräckligt kollagen blir brosket tunt, skört och får svårare att stå emot slitage.
Dessutom hjälper kollagen till att binda vätska i brosket, vilket ger det svikt och elasticitet. Om produktionen av kollagen saktar ner tappar brosket sin förmåga att dämpa stötar, vilket leder till ömma leder och ökad risk för artros.
Ligament och senor är ibland undanskymda hjältar när det gäller att hålla kroppen rörlig och stabil. Ligament håller ihop ben vid lederna och hindrar att de rör sig i fel riktning, medan senor fäster muskler till ben och möjliggör rörelse. Båda dessa byggs upp till störst del av kollagenfibrer, vilket ger dem deras styrka, flexibilitet och elasticitet.
När kollagenhalten minskar kommer dessa viktiga strukturer lättare att drabbas av överbelastningsskador, inflammationer eller till och med bristningar. För personer som tränar mycket, men även vid vardagsansträngningar, blir ett starkt kollagenstöd direkt avgörande för att förebygga skador.
Att kollagenproduktionen i kroppen minskar med åldern är lika naturligt som att huden får rynkor och håret blir tunnare. Minskad produktion påverkar både brosk, senor och ligament:
När du blir äldre behöver kroppen därför mer byggstenar för att hålla leder och bindväv i gott skick. Då kan tillskott med kollagen bli en viktig hjälp, särskilt kombinerat med vitamin C som bidrar till normal kollagenbildning.
Vitamin C bidrar till kollagenbildningen i kroppen och är därför extra värdefullt i samband med kollagentillskott. När du kombinerar de två, stödjer du både kroppens återuppbyggande processer och maximerar effekten av tillskottet. Kolla gärna in våra produkter framtagna just för ledhälsa och återhämtning: Kolla in våra kollagenprodukter här.
Att få i sig tillräckligt med kollagen genom kosten är svårt. Visst finns det lite kollagen i benbuljong och animaliska produkter, men mängderna är oftast små och tar lång tid för kroppen att ta upp. Därför är kollagentillskott i form av hydrolyserat kollagen ett enkelt och smidigt sätt att bistå kroppen.
Här är några praktiska tips på hur du kan stärka dina leder och bindväv dagligen:
Hydrolyserade kollagenpeptider är små, lättupptagliga byggstenar som kroppen snabbt kan använda där de behövs mest. Både forskning och användarerfarenheter visar tydliga samband mellan kollagentillskott och förbättrad ledhälsa, minskad stelhet och ökat välbefinnande vid vardagsansträngningar. Särskilt populärt är tillskott hos:
Med ett kvalitativt kollagentillskott får du ett effektiv sätt att stötta kroppen långsiktigt – samtidigt som smaken ofta är neutral och enkel att blanda i både varm och kall dryck.
Kroppens cellförnyelse sker gradvis, men många märker förbättring i ledkomfort efter 4-8 veckors regelbunden användning. För bäst resultat är det bra att använda kollagen varje dag.
Hydrolyserat kollagen är nedbrutet till mindre peptider, vilket gör det mer lättupptagligt för kroppen. Det tas snabbare och mer effektivt upp där bindväv och leder behöver det som mest.
Ja, särskilt vid regelbunden träning får leder, senor och ligament extra mycket påfrestning – då är kollagen ett utmärkt tillskott för att stötta återhämtningen och motståndskraften.
Benbuljong innehåller visserligen kollagen, men i betydligt mindre koncentration och de molekylerna är ofta större, vilket gör upptaget sämre. Kollagenpeptider i tillskott är renare och tas upp mer effektivt i kroppen.
Våra kollagenprodukter är fria från socker, tillsatser och onödiga fyllnadsmedel – du får bara det kroppen behöver för starka leder och bindväv. Se exakt innehåll på produktsidan: Kolla in våra kollagenprodukter här.
Absolut! Ett näringsriktigt kosttillskott är ett tryggt sätt att komplettera även den bästa kosten, särskilt om du vill förebygga ledproblem och hjälpa kroppen att behålla sin styrka och rörlighet på sikt.
Kollagen är inte bara ett trendigt tillskott – det är en central byggsten för brosk, ligament, senor och stabila, smärtfria leder genom hela livet. Att hålla koll på sin kollagenbalans kan vara nyckeln till att behålla rörligheten, slippa återkommande ledvärk och kunna fortsätta njuta av rörelse vardag som helg. Smidiga leder är inget vi får gratis – men med rätt stöd går det att göra skillnad, oavsett om du är vardagsmotionär, elitidrottare eller vill leva ett aktivt liv högt upp i åldrarna.
Vill du ge dina leder de bästa förutsättningarna? Kolla in våra kollagenprodukter här – och upptäck skillnaden av att ta hand om kroppen med vetenskapligt beprövade ingredienser. Ditt aktiva liv börjar med friska leder!
