Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Någonsin undrat varför kollagen har blivit en favorit bland dig som lever keto? I takt med att den ketogena dieten vuxit i popularitet har även intresset för kollegentillskott tagit fart – och det är ingen slump. Kombinationen av dessa två kan ge din kropp unika hälsofördelar som sträcker sig långt bortom bara viktkontroll. Men vad händer egentligen i kroppen när kollagen och keto möts, och hur kan du maximera din hälsa genom att ta del av båda?
Kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen och utgör en betydande del av vår hud, våra leder, senor, muskler och till och med tarmväggen. När vi åldras, eller när vi följer speciella dieter med begränsat intag av vissa aminosyror, minskar kroppens naturliga produktion av detta avgörande protein. På en strikt ketogen kost, där animaliska produkter och kollagenrika råvaror inte alltid står högst på listan, kan kroppen lida av kollagenbrist om vi inte är vaksamma.
För dig som följer keto är fysisk energi, återhämtning och hudhälsa ofta prioriterade mål – och det är här kollagen verkligen briljerar. Bland de aminosyror som keto-dieten annars innehåller i mindre utsträckning, till exempel glycin och prolin, hittar vi också nyckelingredienserna i kollagen.
Att gå över till en ketogen kost innebär att kroppen skiftar till fett som primär energikälla. Den här förändringen påverkar även kroppens proteinsyntes och aminosyrabalans. Keto-dieten är rik på vissa proteinrika livsmedel, men kollagen är inte alltid självklart i menyn, särskilt om du väljer bort inälvsmat och långkokta buljonger.
Forskning visar att aminosyror som glycin och prolin, två fundament i kollagens struktur, är vanliga bristämnen hos dem som minskar sin variation av animaliska råvaror eller vill undvika processat kött. Dessa aminosyror är särskilt viktiga för både återhämtning, matsmältning och tarmhälsa – områden som många på keto vill optimera.
MCT-olja har ett speciellt rykte bland ketoentusiaster. Inte bara ökar den ketonproduktionen, vilket ger energi till hjärnan och musklerna, utan forskning tyder också på att den kan underlätta upptaget av vissa näringsämnen – som aminosyrorna i kollagen.
Genom att kombinera kollagenpulver med en källa till fett, som MCT-olja, får du en näringsrik och mättande shake som passar perfekt för både morgonrutinen och efter träning. Fettet hjälper dessutom till att sakta ner magtömningen och ger längre mättnadskänsla – två stora fördelar på keto.
Vill du hitta ett enkelt sätt att inkludera både kollagen och MCT i din dag? Testa att mixa en tesked kollagenpulver med kaffe och 1-2 matskedar MCT-olja för en krämig, energigivande frukost eller mellanmål. För dig som vill maximera resultaten av din keto-resa är detta en daglig vana värd att satsa på!
Att integrera kollagen i din ketogena livsstil behöver inte vara komplicerat. Nedan hittar du smarta sätt att få in det näringsrika pulvret i vardagsmaten – och samtidigt boosta både smak och effekt.
Det viktigaste när du väljer kollagen är kvalitet och renhet. Satsa gärna på ett tillskott av hydrolyserat bovint kollagen utan tillsatser – för optimal biotillgänglighet och effekt. Vill du se olika alternativ? Kolla in våra kollagenprodukter här och hitta det som passar din keto-livsstil bäst.
Flera som provar keto och kollagen tillsammans gör misstaget att bara fokusera på ett näringsämne i taget. Men det är helheten som räknas! Här är några tips på vanligt förekommande fällor och hur du undviker dem:
Resultat från studier pekar mot flera potentiella synergier mellan kollagen och ketogen kost. Eftersom kollagen bidrar till stark bindväv och läkningsprocesser kan det stötta kroppen under perioder av kaloriunderskott eller snabb viktnedgång. Dessutom märks förbättrad tarmhälsa – något många som provar keto värdesätter högt – tack vare kollagenets bidrag till tarmväggens integritet.
Ketogen kost är också fördelaktigt vid inflammatoriska tillstånd och oxidativ stress. Kollagen innehåller aminosyran glycin, som visat sig stödja avgiftningsprocesser i levern och bidra till kroppens antioxidativa försvar. Det innebär ett ökat skydd för både leder, hud och muskler under ketoadaption.
Om du tränar mycket under keto-dieten kan kombinationen av kollagen och MCT-fett bidra med snabb energi, förbättrad återhämtning och stadig styrkeutveckling. Det är alltså inte bara en fråga om skönhet – utan om heltäckande hälsa!
Kunder i vår butik använder kollagen på en mängd olika sätt för att främja sin ketogena livsstil. Här är några av de mest uppskattade användningsområdena:
Det är enkelt att börja – välj ett kollagenpulver utan tillsatt socker eller smakämnen så passar det i både varma och kalla drycker. En daglig dos kan vara allt som krävs för att märka skillnad, såväl synligt som i rörelsekvalitet och energi.
Kollagen och ketogen kost utgör tillsammans en smart strategi för dig som vill optimera ditt näringsintag, bibehålla en stark och frisk kropp och dra maximal nytta av din keto-livsstil. Kollagen supportar dina leder, muskler, tarm och hud, samtidigt som MCT-olja tar energin och näringsupptaget till nästa nivå. Styrkan sitter i det långsiktiga och regelbundna – och små, enkla förändringar i din dagliga rutin kan vara nyckeln till en starkare och energifylld vardag.
Redo att låta din kropp glänsa med den perfekta balansen av kollagen och ketogen näring? Kolla in våra kollagenprodukter här och upptäck skillnaden för din hälsa redan idag!
