Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Har du någonsin funderat över varför vissa kosttillskott har blivit så populära när det gäller sömn och avslappning? Kollagen har länge förknippats med hudens elasticitet och ledernas styrka, men nya rön visar att det också kan bidra till ökat lugn och förbättrad sömnkvalitet. Hur kan ett protein vara en så viktig del av din kvällsrutin – och vad händer när du kombinerar kollagen med bland annat GABA, ashwagandha och magnesium? Här hittar du svaren.
Kollagen är kroppens vanligaste protein och finns naturligt i hud, leder, muskler och ben. Men få känner till att kollagen också innehåller aminosyror – bland annat glycin – som har en dokumenterad effekt på nervsystemets lugn och återhämtning.
När vi åldras minskar kroppens egen kollagenproduktion. Det påverkar inte bara utseende och rörlighet utan kan även ha koppling till nattlig återhämtning. Att addera ett kollagentillskott kan därför hjälpa till att stötta kroppens naturliga processer för avkoppling, och skapa förutsättningar för djupare sömn.
En av de mest intressanta aminosyrorna i kollagen är glycin. Flera studier visar att glycin kan bidra till att sänka kroppstemperaturen inför insomnandet och därmed främja en mer vilsam sömn. Glycin påverkar även signalsubstanser i hjärnan som gör oss mindre stressade och mer mottagliga för vila.
Kollagen ensam kan ge dig en bra grund för att förbättra sömnen, men vill du maximera effekten är det smart att kombinera det med andra näringsämnen som visat sig ha positiva effekter på avkoppling. Här träder tre stjärnor fram: GABA, ashwagandha och magnesium.
GABA (gammaaminosmörsyra) är en signalsubstans som hjälper hjärnan att varva ner. Höga nivåer av GABA är kopplade till minskad oro, mindre stress och djupare sömn. Tillskott med GABA i kvällskombination med kollagen kan ge en synergisk effekt, där både kroppen och sinnet får hjälp att komma till ro.
Ashwagandha är en av de mest kända adaptogenerna, vilket innebär att den hjälper kroppen anpassa sig till stress. Forskning visar att ashwagandha kan bidra till att sänka nivåer av stresshormonet kortisol, vilket i sin tur underlättar insomning och förbättrar din återhämtning under natten. Tillsammans med kollagen får din kropp både inre styrka och ökad stressresistens.
Magnesium kallas ofta för “naturens lugnande medel”. Det är ett livsviktigt mineral för muskler, nerver och hjärna – särskilt under stress och prestation. En optimal nivå av magnesium är också avgörande för att kunna slappna av både mentalt och fysiskt. Kombinerar du magnesium med kollagen och de andra nämnda ämnena kan du bygga en verkligt effektiv kvällsrutin för avslappning.
Att integrera kollagen och stödnäringsämnen för bättre sömn och lugn behöver inte vara svårt. Här är några enkla tips för att skapa en hållbar kvällsritual:
Många upplever märkbara skillnader redan inom några veckor. Det viktiga är att vara tålmodig och se kollagentillskottet som en del av en större hälsostrategi.
I en värld där stress, skärmtid och press ofta stör sömnen, blir det allt viktigare att tänka ett steg längre än bara “sova mer”. Det handlar om att stödja kroppens återhämtningssystem på flera nivåer. Med ett kombinerat kollagen-tillskott som även innehåller GABA, ashwagandha och magnesium får du ett smart helhetsgrepp. I sådana produkter är mängderna av respektive ämne noggrant balanserade för att ge maximal effekt utan att överbelasta kroppen.
Hos oss finner du Kolla in vårt kollagentillskott för sömn och avslappning här – speciellt utvecklat för dig som vill prioritera både nattlig återhämtning och daglig balans. Genom varsamt utvalda ingredienser får du en produkt där alla ämnen bidrar med sin unika egenskap:
Många användare vittnar idag om hur kollagen har förändrat deras vardag, inte bara genom bättre hud eller leder, utan även genom ökat välmående och lättare, djupare sömn. En lös kvällsdryck gör det enkelt att kombinera kollagen med andra naturliga ämnen som påverkar humöret och cirkadisk rytm positivt. Målet är att skapa rutiner som smakar gott, känns lyxiga och leder till lugna, återhämtande nätter.
Bara genom att ge kroppen extra glycin och stödjande ämnen på kvällen kan du hjälpa nervsystemet att gå ner i varv och undvika nattligt snurrande tankar. Det är ett enkelt, naturligt och skonsamt sätt att investera i både fysisk och mental återhämtning.
Att hela tiden jaga bättre sömn och mindre stress kan kännas överväldigande. Därför är det viktigt med små steg som är lätta att få in i rutinen. Kollagen är ingen magisk kur, men kan vara ett kraftfullt verktyg på vägen till större lugn.
Börja med enkla förbättringar, öka gradvis och känn efter vad som fungerar bäst för dig och din vardag. Se din kvällsritual som en investering – både i piggare morgnar och friskare nätter. Resultatet? Mer energi, starkare kropp och en märkbart större känsla av ro, inte bara när du ska sova utan hela dagen.
Kollagen har en bredare användning än många tror och kan spela en viktig roll för både fysiskt och mentalt välbefinnande. Tillsammans med GABA, ashwagandha och magnesium hjälper det till att skapa de bästa förutsättningarna för lugn, återhämtning och djupare sömn. Genom att införa detta i din kvällsrutin hjälper du din kropp varva ner – naturligt och skonsamt. För dig som söker en helhetslösning har vi tagit fram vårt kollagentillskott för sömn och avslappning, särskilt utvecklat för att underlätta både insomnandet och kroppens återhämtning.
Vill du prioritera din sömn och återhämtning genom naturliga och effektiva metoder? Upptäck hur ett noggrant utvalt kollagentillskott i kombination med GABA, ashwagandha och magnesium kan göra skillnad i din kvällsrutin. Kolla in vårt kollagentillskott för sömn och avslappning här – och börja resan mot bättre sömn och mer avslappning redan idag!
